Arjen matkassa

Meillä jokaisella on taatusti jokin apuväline kotona, esimerkiksi tietokone, silmälasit, suojakäsineet, selänpesin, laskin, turvaistuin, ovikello, kalenteri, palovaroitin, sähköhammasharja, kenkälusikka, kirkasvalolamppu, vibraattori, keittiöajastin tai purkinavaaja. Kun toimintakyky heikentyy, apuvälinetarve lisääntyy. Apuvälineillä on tarkoitus tukea arkea niin, että kukin pystyisi toimimaan mahdollisimman itsenäisesti. Päivittäistavarakaupoista saa nykyisin useammanlaisia apuvälineitä. Välineitä voi ostaa omakustanteisesti tai saada käyttöönsä apuvälinelainaamosta lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineenä. Myös vammaispalveluista ja vakuutusyhtiöstä voi saada rahallista tukea apuvälineiden hankintaan. Toimintaterapiaprosessin aikana voidaan havaita tarve apuvälineelle. Terapeutti tekee apuvälinesuosituksen apuvälinelainaamoon. Mikäli saatavuusperusteet täyttyvät, asiakkaalle luovutetaan väline ilman omavastuuta. Asiakkaan kanssa tutustutaan välineeseen ja opetellaan sen käyttö. Myöhe

Julkaisimme psykologiystäväni kanssa Minä olen totta -podcastin 11.12.2021 aiheesta itseksi tuleminen. Missiona meillä on auttaa ihmisiä tutkimaan ja elämään heille merkityksellistä, aitoa ja omannäköistä elämää täydellä potentiaalillaan. Kaikki sarjan 10 jaksoa on nyt julkaistu, ja ne ovat kuunneltavissa Spotifyssä ja Google Podcasteissa . Tässä tekstissä esittelen julkaistut jaksomme.  Minä olen totta -podcast 1. Minä sytyn -jaksossa syvennytään intohimojen olemukseen, löytämiseen ja vahvistamiseen. Jakso johdattelee kuulijan omien intohimojen äärelle, pohtimaan mistä ne tulevat, mitä ne kertovat itsestä, mitä esteitä niiden tiellä saattaa olla ja mikä voisi auttaa niiden toteuttamisessa. intohimot, itsetutkiskelu, intiimiys, tärkeys, esteet, nautinto, kiinnostuksenkohteet, kokeilu, uteliaisuus, tuki, tutkimukset, homeostaasi, mielihyvä, harmonia, flow, kompromissit, ajatustyö 2. Minä kehossani -jaksossa pureudutaan vanhaan ja viisaaseen kehoon, joka viestii meille alati palautumise

Toiminta ja sen terapeuttinen käyttö on tuttua meille toimintaterapeuteille. Käytämme toimintaa jatkuvasti työssämme asiakkaidemme kanssa toiminnan analyysiä tehden. Missiomme on varmistaa jokaiselle toiminnallisen oikeudenmukaisuuden toteutuminen yhteiskunnassa. Haluamme edistää kaikkien mahdollisuutta osallistua merkitykselliseen toimintaan, ja sitä kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Jokaisella on oikeus toimintaan. Toiminnan kautta aistimme ja hahmotamme maailmaa, käytämme aikaamme ja energiaamme, pidämme itsemme aktiivisina, suuntaamme tarkkaavaisuuttamme, luomme muistoja, ratkomme haasteita, pidämme huolta, tyynnytämme tarpeitamme, olemme yhteydessä itseemme ja toisiimme, vaikutamme, määritämme identiteettiämme, muokkaamme kokemusmaailmaamme ja annamme elämälle merkityksen. Haluamme toiminnan kautta luoda uutta, tasapainottaa, rytmittää, järjestää, muodostaa rutiineja, oppia, kehittyä, sitoutua, osallistua, kokea merkityksellisyyttä, nauttia, tutkia, aikaansaada, oivaltaa,

Nykyaikana joudumme kiinnittämään erityistä huomiota omaan hyvinvointiimme, erityisesti silloin, kun joudumme pakollisesti tai omasta tahdostamme olemaan eristyksissä kotona. Alla olen listannut toimintoja, joita voi mahdollisuuksien mukaan tehdä kotioloissa turhautumista vastaan. Haastan sinut katsomaan listan läpi ja miettimään, mitä voisit tämän päivän tai viikon aikana tehdä edistääksesi viihtymistäsi. Muista, että ennen toimintojen aloittamista ei välttämättä tunnu siltä, että tekisi mieli tehdä mitään. Mielellä on taipumusta muuntua toiminnan aikana, yleensä tekemämme toiminnan suuntaan. Aloitus on usein haastavin. Jos mielesi on matalalla tai olet ahdistunut, kannustan sinua tekemään silti jotain. Tunnustele oloasi ennen toimintaa ja sen jälkeen. Mitä huomaat? Haastan sinut myös kirjoittamaan kommenttina alle kotona tehtävän toiminnon, joka puuttuu listasta. Kotona tehtäviä toimintoja - x-asennossa makaaminen - youtubesta jumppa-/joogavideoiden katsominen - television, dokumentt

Jotta toiminnan ja oman arjen ohjaus onnistuisi, täytyy pystyä keskittymään riittävän hyvin. Keskittymiskyky on tärkeä prosessitaito, teet sitten mitä tahansa töissä, koulussa, kotona perheesi kanssa, harrastuksissa tai rentoutumassa. Keskittymistä voi haastaa lukuiset eri asiat. Alla esimerkkejä. Fysiologisia haastajia - kipu - unettomuus - hormonivaihtelut - nälkä - jano - vessahätä Aistillisia haastajia - epämiellyttävät tuntoaistimukset - melu - kirkkaat valot - pistävät hajut Psyykkisiä haastajia - stressi - huolet - alakulo - mielen levottomuus - itsekriittisyys - kiireentuntu ilman todellista kiirettä Kognitiivisia haastajia - muistivaikeudet - tarkkaavuuden ja keskittymisen vaikeudet - hahmottamisvaikeudet Sosiaalisia haastajia - sosiaaliset paineet - sattuneet ristiriidat - some Eettisiä haastajia - tiedät, että pitäisi olla tekemässä jotain muuta - toiminta ei ole arvojesi mukaista Näiden lisäksi on myös monia muita haastajia, esimerki

Toiminnanohjaus on ehdottoman tärkeä taito arjessa. Se on tiedonkäsittelyä, joka mahdollistaa toimintojen tekemisen alusta loppuun tavoitteen saavuttamiseksi. Taito kehittyy läpi elämän, mutta sitä voidaan myös tietoisesti harjoitella. Yhteen yksinkertaiseltakin tuntuvaan toimintaan sisältyy erittäin runsas joukko erilaisia taitoja ja valmiuksia. Jos jossakin taidon tai valmiuden osasessa on jotain pulmaa, toiminta ei etene tehokkaasti ja joustavasti. Toiminnanohjaukseen kuuluu: 1 Toiminnan suunnittelu *asioiden asettaminen tärkeysjärjestykseen *ison kokonaisuuden pilkkominen osiin *tavoitteen ja suunnitelman muodostaminen *ideoiden tuottaminen *suoritustavan ja keinojen valitseminen *tarvittavien resurssien huomioiminen (aika, kuormittavuus, omat kyvyt, välineet jne.) *harkinta ja  ennakointi *organisointi *tilanteiden jäsentäminen *jaksottaminen *toimintasuunnitelman tekeminen 2 Toiminnan aloittaminen *kyky aloittaa toiminta suunnitelman mukaisesti *oma-aloitteisuus *ohjeiden kuuntel

Kertoessani olevani toimintaterapeutti suurin osa kysyy minulta, mitä toimintaterapeutti tekee. Ei se ihmekään ole, sillä toimintaterapia on Suomessa uudehko ammatti. Ensimmäiset Suomessa kouluttautuneet toimintaterapeutit valmistuivat vuonna 1972. Mitä toimintaterapeutti tekee? Työn painotukset riippuvat terapeutin työpaikasta, mutta toimintaterapeutti arvioi kuntoutujan toimintakykyä, tekee kodinmuutostöiden ja apuvälinetarpeen kartoitusta sekä valmistaa ortooseja. Tarvittavia taitoja ja valmiuksia vahvistetaan asiakkaalle merkityksellisten ja mielekkäiden toimintojen kautta, annetaan ohjausta ympäristöön sekä tehdään moniammatillista yhteistyötä. Missä toimintaterapeutit työskentelevät? Sairaaloissa, yrityksissä, yhdistyksissä, terveyskeskuksissa, kouluissa, hoito- ja kuntoutuslaitoksissa, päiväkodeissa, järjestöissä, palvelukodeissa, ammatinharjoittajina ja vankiloissa (muutama mainitakseni). Toimintaterapian palveluja osataan hyödyntää aina vain enemmän ja enemmän,