Arjen matkassa

Nykyaikana joudumme kiinnittämään erityistä huomiota omaan hyvinvointiimme, erityisesti silloin, kun joudumme pakollisesti tai omasta tahdostamme olemaan eristyksissä kotona. Alla olen listannut toimintoja, joita voi mahdollisuuksien mukaan tehdä kotioloissa turhautumista vastaan. Haastan sinut katsomaan listan läpi ja miettimään, mitä voisit tämän päivän tai viikon aikana tehdä edistääksesi viihtymistäsi. Muista, että ennen toimintojen aloittamista ei välttämättä tunnu siltä, että tekisi mieli tehdä mitään. Mielellä on taipumusta muuntua toiminnan aikana, yleensä tekemämme toiminnan suuntaan. Aloitus on usein haastavin. Jos mielesi on matalalla tai olet ahdistunut, kannustan sinua tekemään silti jotain. Tunnustele oloasi ennen toimintaa ja sen jälkeen. Mitä huomaat? Haastan sinut myös kirjoittamaan kommenttina alle kotona tehtävän toiminnon, joka puuttuu listasta. Kotona tehtäviä toimintoja - x-asennossa makaaminen - youtubesta jumppa-/joogavideoiden katsominen - television, dokumentt

Toiminnanohjaus on ehdottoman tärkeä taito arjessa. Se on tiedonkäsittelyä, joka mahdollistaa toimintojen tekemisen alusta loppuun tavoitteen saavuttamiseksi. Taito kehittyy läpi elämän, mutta sitä voidaan myös tietoisesti harjoitella. Yhteen yksinkertaiseltakin tuntuvaan toimintaan sisältyy erittäin runsas joukko erilaisia taitoja ja valmiuksia. Jos jossakin taidon tai valmiuden osasessa on jotain pulmaa, toiminta ei etene tehokkaasti ja joustavasti. Toiminnanohjaukseen kuuluu: 1 Toiminnan suunnittelu *asioiden asettaminen tärkeysjärjestykseen *ison kokonaisuuden pilkkominen osiin *tavoitteen ja suunnitelman muodostaminen *ideoiden tuottaminen *suoritustavan ja keinojen valitseminen *tarvittavien resurssien huomioiminen (aika, kuormittavuus, omat kyvyt, välineet jne.) *harkinta ja  ennakointi *organisointi *tilanteiden jäsentäminen *jaksottaminen *toimintasuunnitelman tekeminen 2 Toiminnan aloittaminen *kyky aloittaa toiminta suunnitelman mukaisesti *oma-aloitteisuus *ohjeiden kuuntel