Olennaiseen keskittymisen voima - vinkkilista keskittymisen vahvistamiseen
Jotta toiminnan ja oman arjen ohjaus onnistuisi, täytyy pystyä keskittymään riittävän hyvin. Keskittymiskyky on tärkeä prosessitaito, teet sitten mitä tahansa töissä, koulussa, kotona perheesi kanssa, harrastuksissa tai rentoutumassa. Keskittymistä voi haastaa lukuiset eri asiat. Alla esimerkkejä. Fysiologisia haastajia - kipu - unettomuus - hormonivaihtelut - nälkä - jano - vessahätä Aistillisia haastajia - epämiellyttävät tuntoaistimukset - melu - kirkkaat valot - pistävät hajut Psyykkisiä haastajia - stressi - huolet - alakulo - mielen levottomuus - itsekriittisyys - kiireentuntu ilman todellista kiirettä Kognitiivisia haastajia - muistivaikeudet - tarkkaavuuden ja keskittymisen vaikeudet - hahmottamisvaikeudet Sosiaalisia haastajia - sosiaaliset paineet - sattuneet ristiriidat - some Eettisiä haastajia - tiedät, että pitäisi olla tekemässä jotain muuta - toiminta ei ole arvojesi mukaista Näiden lisäksi on myös monia muita haastajia, esimerki