Arjen matkassa

Sisäisestä turvallisuudesta tai turvattomuudesta puhutaan ja kirjoitetaan mielestäni aivan liian vähän. Turvattomuus voi varjostaa toimijuutta monella tapaa. Se ei yksistään pysähdy sisäiseen ahdistuneisuuteen, vaan heijastuu usein myös ulkopuolille sosiaalisiin tilanteisiin. Pyrin tässä kirjoituksessani tuomaan toiminnallisia vinkkejä, joiden avulla voit lähteä tutkimaan turvallisuudentunnetta ja vahvistaa sitä. Sisäinen turvallisuus lähtee rakentumaan vauvana kiintymyssuhteiden kautta. Jos tarpeisiisi ei vastattu riittävästi koet, ettet ole turvassa. Olet ehkä oppinut pysymään vaiti omista tarpeistasi ja tunteistasi. Jos sinua on kohdeltu henkisesti tai fyysisesti kaltoin, tai olet esimerkiksi menettänyt rakkaan läheisen, sisäinen turvallisuutesi on kokenut kolahduksen. Olet oppinut, ettei aina ole mahdollista elää turvassa tässä maailmassa, eivätkä kaikki ihmiset ole luotettavia. Jokaisella meillä on tarve olla riittävästi turvassa, ja luottaa riittävästi elämän kantavuuteen...

Milloin viimeksi olet pysähtynyt itsesi äärelle? Siitä on voinut vierähtää jo tovi. Nyt jos koskaan kannattaa pysähtyä, ja antaa läsnäoloa itselle. Jos pysähtelet säännöllisesti, hyvä. Jatka ja ylläpidä sitä. Alle olen koonnut harjoituksia, joiden kautta voit lähestyä itseäsi. Nimettäkööt nämä itseläsnäoloharjoituksiksi. Elämänjana Tarkastele elämäsi eri vaiheita. Voit virittää mieltäsi menneeseen esimerkiksi valokuvien tai päiväkirjamerkintöjen kautta. Tarkemmat ohjeet löydät täältä . Tehtävän jälkeen pysähdy hetkeksi ja mieti, millä tavoin olet selviytynyt kaikista elämäsi haastekohdista. Mitkä asiat ovat sinua kannatelleet? Mitkä ovat vahvuutesi? Mistä olet kiitollinen? Mitä olet matkan varrella oppinut? Mistä unelmoit? Arvot Pysähdy arvojesi äärelle. Ne antavat suuntaa voimavarakeskeiselle arjen suunnittelulle ja päivittäisille valinnoille, johdattaen askel kerrallaan kohti merkityksellistä arkea. Valitse ja listaa näistä sinulle tärkeimmät: - valta - menestys ...