Energiatasapaino ja vireystilan säätely
Millainen on tämänhetkinen vireystilasi? Koetko olevasi tyyni, rauhallinen ja seesteinen, innostunut, virkeä ja tahdonvoimainen vai väsynyt, flegmaattinen ja alavireinen? Millaisen vireen haluaisit? Jos haluat lisää energiaa arkeesi, lähde tarkastelemaan kuormittuneisuuttasi ja palautumistasi. Kun nämä vuorottelee oikeassa mittasuhteessa toisiinsa nähden, energiakapasiteettisi kasvaa. Mennään itse asiaan. Kuormittajia fyysiset : kova treeni, flunssa, huono ergonomia, raskaat kantamukset, pitkät vaellukset, huonot kengät, sairaudet, lihasheikkoudet, vammat, rappeumat, virheasennot, halvaukset, alkoholi, heikko yleiskunto, nälkä, jano, seksuaalinen turhautuneisuus, uupumus sosiaaliset : oman ajan puute, ihmispaljous, esiintymiset, uudet tuttavat, kuormittavat ihmissuhteet, riidat, toisten huolet, jännitteet, häpeä, tukiverkoston puute, kiusatuksi tuleminen, liiallinen miellyttäminen, teeskentely kognitiiviset : some, tietotyö, kouluttautuminen, tauottomuus, innostuneisuus, liiallinen ty