Pysähtymällä eteenpäin
Milloin viimeksi olet pysähtynyt itsesi äärelle? Siitä on voinut vierähtää jo tovi. Nyt jos koskaan kannattaa pysähtyä, ja antaa läsnäoloa itselle. Jos pysähtelet säännöllisesti, hyvä. Jatka ja ylläpidä sitä. Alle olen koonnut harjoituksia, joiden kautta voit lähestyä itseäsi. Nimettäkööt nämä itseläsnäoloharjoituksiksi. Elämänjana Tarkastele elämäsi eri vaiheita. Voit virittää mieltäsi menneeseen esimerkiksi valokuvien tai päiväkirjamerkintöjen kautta. Tarkemmat ohjeet löydät täältä . Tehtävän jälkeen pysähdy hetkeksi ja mieti, millä tavoin olet selviytynyt kaikista elämäsi haastekohdista. Mitkä asiat ovat sinua kannatelleet? Mitkä ovat vahvuutesi? Mistä olet kiitollinen? Mitä olet matkan varrella oppinut? Mistä unelmoit? Arvot Pysähdy arvojesi äärelle. Ne antavat suuntaa voimavarakeskeiselle arjen suunnittelulle ja päivittäisille valinnoille, johdattaen askel kerrallaan kohti merkityksellistä arkea. Valitse ja listaa näistä sinulle tärkeimmät: - valta - menestys