En halua rentoutua!
Otsikosta tuttu ajatus, kun hermosto on kiihdyksissä. Mieli haraa vastaan, jos ihana flow pitää katkaista tai stressaantuneen kehon kanssa istahtaa. Hermoston rauhoittamisen aloitus voi olla vaikeaa. Yleensä kuitenkin jo ensimmäiset tietoisemmat hengitykset tai silmien sulkeminen rentouttavat, jonka jälkeen on helppo jatkaa itsensä tyynnyttelyä. Jos ympäristö on suotuisa eikä rentoutumista lähde suorittamaan, jokaisen rentoutushetken jälkeen on lähtökohtaisesti aina mukavampaa. Mutta mitä enemmän kiihtyneempi olo, sitä lujemmin mieli on rentoutumista vastaan. Ja vaikka tiedostaisi rentoutusharjoituksen huojentavan vaikutuksen, ei silti aina saa aloitettua. Muutokset on aivoille vaikeita! Aloitusvaikeuksia voi helpottaa monin tavoin. Itse aloitin tarrataulun mm. minitaukojen, rentoutushetkien ja mindfulness-harjoitusten seurantaan. Lopussa häämöttää palkinto! Kuitenkaan kaikille ei seurantajärjestelmät sovi ja on keksittävä muuta. Alla muutamia muita ideoita. Toivottavasti saat toimivia