Arjen matkassa

Terapiaprosessit asiakkaideni kanssa kestävät usein vuosia, ja näihin vuosiin mahtuu yleensä vaihtelevaista jaksamista. Saatamme asiakkaan kanssa huomata, ettemme pääse tavoitteissa eteenpäin toivomallamme tavalla. Kyse voi olla voimavarojen ehtymisestä. Silloin pysähdymme voimavaratyöskentelyn äärelle. Voimavaratyöskentelyssä on kyse siitä, että tavoitellaan mielihyvää pitkällä tähtäimellä hyödyntäen olemassa olevia vahvuuksia . Arjen suunnittelu lyhyellä tähtäimellä syö hyvinvointiamme. Lyhyen tähtäimen helpotukset auttavat ehkä hetkiseksi, mutta pidemmän ajan päästä ollaan usein tiukemmassa tilanteessa. On oltava riittävästi voimavaroja jaksaaksemme tehdä joka päivä arkisia valintoja, jotka palvelevat hyvinvointiamme kaukonäköisesti. Arkemme poikkeusoloissa on haastanut meitä monella tapaa. Kamppailemme ristiriitaisten ajatusten kanssa - nähdäkö läheisiä vai pistääkö varman päälle ja olla vain kotona. Huolestuneisuus omasta ja muiden terveydestä nousee herkästi, ja epävarmuus tuleva

Kesäloma on usealla jo alkanut, joillakin kohta loppunut, osalla vielä tulossa. Itselläni kesäloma alkaa viikon päästä. Vaikka nautin suurelta osin työstäni, loman alkaminen on ihanaa - voi tehdä mitä haluaa ilman velvoitteita ja kellon tuijottelua. Ah, mikä vapaus. Kun töihin paluu häämöttää, alkaa usealla tulla vastustavia tunteita. Se on aivan luonnollista. Arkeen tulee iso muutos, kun työt alkavat loman jälkeen. Autoin tänä vuonna itseäni ennakkoon. Kirjoitin itselleni kirjeen viimeiselle lomapäivälle, ja koostin työlistan syksyn ensimmäiselle työpäivälle. Ajattelin kirjeen lohduttavan minua lomasta luopumisessa, ja to-do-listan vähentävän töiden aloittamisen vaikeutta. Tuntuu helpottavalta jäädä lomalle syksyn tehtävälista valmiina, ettei lomalla tarvitse miettiä, mihin sitä elokuun alussa ryhtyisi. Alla vinkkejä molempiin. Esimerkki ensimmäisen työpäivän to-do-listasta - pakkaa työreppu - avaa sähköposti ja työpuhelin - poista lomaviestit - vastaa tulleisiin viesteihin