Arjen matkassa

Kesäloma on usealla jo alkanut, joillakin kohta loppunut, osalla vielä tulossa. Itselläni kesäloma alkaa viikon päästä. Vaikka nautin suurelta osin työstäni, loman alkaminen on ihanaa - voi tehdä mitä haluaa ilman velvoitteita ja kellon tuijottelua. Ah, mikä vapaus. Kun töihin paluu häämöttää, alkaa usealla tulla vastustavia tunteita. Se on aivan luonnollista. Arkeen tulee iso muutos, kun työt alkavat loman jälkeen. Autoin tänä vuonna itseäni ennakkoon. Kirjoitin itselleni kirjeen viimeiselle lomapäivälle, ja koostin työlistan syksyn ensimmäiselle työpäivälle. Ajattelin kirjeen lohduttavan minua lomasta luopumisessa, ja to-do-listan vähentävän töiden aloittamisen vaikeutta. Tuntuu helpottavalta jäädä lomalle syksyn tehtävälista valmiina, ettei lomalla tarvitse miettiä, mihin sitä elokuun alussa ryhtyisi. Alla vinkkejä molempiin. Esimerkki ensimmäisen työpäivän to-do-listasta - pakkaa työreppu - avaa sähköposti ja työpuhelin - poista lomaviestit - vastaa tulleisiin viesteihin

Elämässä emme pääse kokonaan eroon epämiellyttävistä tunteista, tuntemuksista, ajatuksista tai tapahtumista. Tulee ikäviä uutisia, surua ja fyysistä kipua. Evoluution ja selviytymisen vuoksi aivomme ovat rakentuneet niin, että negatiiviset asiat jäävät usein paremmin mieleen kuin positiiviset. Omat virheet saatetaan muistaa pitkään, vaikka muut ovat ne unohtaneet jo aikaa sitten. Itsekritiikki välillä nostaa päätään, ja vie meiltä energiaa merkityksellisemmistä asioista. Kiire, stressi, ahdistus, viha, pelko, syyllisyys, häpeä, katkeruus, mustasukkaisuus, ikävä. Lista on pitkä. Jokaisella meillä on omat selviytymiskeinomme. Jotkut lisäävät liikuntaa, toiset itkevät tai purkavat stressiä luovilla menetelmillä. Jotkut lähtevät ratkomaan tilannetta älyllisesti. Toiset mietiskelevät tai soittavat läheiselle. Omaa oloa voi helpottaa monin eri keinoin. Kun olosi on jostain syystä hankala, käytkö saunassa rentoutumassa? Hemmotteletko itseäsi jalkakylvyllä? Puratko tuntojasi juoksulenkillä?