Arjen matkassa

Millainen on tämänhetkinen vireystilasi? Koetko olevasi tyyni, rauhallinen ja seesteinen, innostunut, virkeä ja tahdonvoimainen vai väsynyt, flegmaattinen ja alavireinen? Millaisen vireen haluaisit?  Jos haluat lisää energiaa arkeesi, lähde tarkastelemaan kuormittuneisuuttasi ja palautumistasi. Kun nämä vuorottelee oikeassa mittasuhteessa toisiinsa nähden, energiakapasiteettisi kasvaa. Mennään itse asiaan. Kuormittajia fyysiset : kova treeni, flunssa, huono ergonomia, raskaat kantamukset, pitkät vaellukset, huonot kengät, sairaudet, lihasheikkoudet, vammat, rappeumat, virheasennot, halvaukset, alkoholi, heikko yleiskunto, nälkä, jano, seksuaalinen turhautuneisuus, uupumus sosiaaliset : oman ajan puute, ihmispaljous, esiintymiset, uudet tuttavat, kuormittavat ihmissuhteet, riidat, toisten huolet, jännitteet, häpeä, tukiverkoston puute, kiusatuksi tuleminen, liiallinen miellyttäminen, teeskentely kognitiiviset : some, tietotyö, kouluttautuminen, tauottomuus, innostuneisuus, liiallinen ty

Havahduin kaaokseen. Olen vastikään muuttanut uuteen asuntoon, ja purkamattomat muuttolaatikot ovat haitanneet esteetöntä kulkua kodissani. Lisäksi on tuntunut, että töissä ja vapaa-ajalla on ollut liikaa hoidettavia asioita. Arkeni tuntui vielä suhteellisen hallittavissa olevalta, mutta halusin helpottaa oloani kaaoksen keskellä. Häiritseviä asioita on usein asiat, mitkä ovat roikkuneet jo kauan tai joiden deadlinet uhkaavat lähestyä (tai ovat jo menneet). Helpommin keskeneräisyyttä sietää, jos asioita on tarpeeksi vähän. Elämässä on aina jokin kesken. Kun hoidettavia alkaa olla liikaa, alkaa elämä tuntua hallitsemattomalta. Kun mieli alkaa oireilla keskeneräisistä asioista, elämä kaipaa jonkinlaista järjestystä. Tässä blogiteksissä esittelen harjoituksia, joiden myötä voit pysähtyä tarkastelemaan omaa arkeasi ja saada hallinnantunnetta kaaoksen keskelle. Harjoitukset Hae kynä ja paperia. Ota mahdollisimman mukava asento. Huokaise ja orientoidu tähän hetkeen. Aloita listaamalla asiat,