Arjen matkassa

Jos voisit jättää itsellesi vain kymmenen tavaraa, mitkä ne olisivat? Mitä ilman et tulisi toimeen? Mikä tuottaa sinulle puhdasta iloa? Herättää ihania muistoja? Mitä tarvitset päivittäin? Ihminen tarvitsee yllättävän vähän materiaa. Mitä enemmän tavaraa kertyy, sitä haluttomammin kaapinovia aukaisee. On sitä, tätä ja tuota, ja vielä vähän lisää. Kuinka ison kasan kaikki tavarasi muodostaisivat? Jos ajatuskin karmistuttaa, on aika tehdä inventaario.  1. Kulje kotisi läpi ja katso, mitä tavaroita näet.  2. Katso kaappien sisältö. Käy myös varastossa. 3. Suunnittele, mitkä tavarat sijoitat mihinkin paikkaan. 4. Pura tavarat lattialle, yksi huone kerrallaan. 5. Käy jokainen tavara läpi. Karsi pois turhat.      *Mieti, oletko käyttänyt tavaraa vuoteen. Ellet, voisitko luopua siitä?      *Jos päätät säästää, perustele itsellesi miksi. 6. Siirrä tavarat niille varatuille paikoille.  7. Vie karsitut tavarat esim. kirpputorille tai konttiin. Hienoa, olet tehnyt valtavan työn! Tässä vielä muuta

Milloin viimeksi olet pysähtynyt itsesi äärelle? Siitä on voinut vierähtää jo tovi. Nyt jos koskaan kannattaa pysähtyä, ja antaa läsnäoloa itselle. Jos pysähtelet säännöllisesti, hyvä. Jatka ja ylläpidä sitä. Alle olen koonnut harjoituksia, joiden kautta voit lähestyä itseäsi. Nimettäkööt nämä itseläsnäoloharjoituksiksi. Elämänjana Tarkastele elämäsi eri vaiheita. Voit virittää mieltäsi menneeseen esimerkiksi valokuvien tai päiväkirjamerkintöjen kautta. Tarkemmat ohjeet löydät täältä . Tehtävän jälkeen pysähdy hetkeksi ja mieti, millä tavoin olet selviytynyt kaikista elämäsi haastekohdista. Mitkä asiat ovat sinua kannatelleet? Mitkä ovat vahvuutesi? Mistä olet kiitollinen? Mitä olet matkan varrella oppinut? Mistä unelmoit? Arvot Pysähdy arvojesi äärelle. Ne antavat suuntaa voimavarakeskeiselle arjen suunnittelulle ja päivittäisille valinnoille, johdattaen askel kerrallaan kohti merkityksellistä arkea. Valitse ja listaa näistä sinulle tärkeimmät: - valta - menestys