Arjen matkassa

!! Tämä on huoli-ilmoitus !! Olen syvästi huolissani siitä, miten kohtelemme itseämme ja laiminlyömme perustarpeitamme. Siitä, kuinka pahoinpitelemme parasympaattista hermostomme. Emme huolehdi riittävästä sisäisestä turvallisuudesta ja terveistä rajoista. Arjessamme on pahoja puutteita rentoutumistaidoissa. Emme riittävästi hoivaa ja pidä itsestämme huolta. Pidämme normaalina jatkuvaa kiirettä ja sisäistä levottomuutta, joka tuo mukanaan erilaisia mielenterveyden haasteita . Olen havainnut merkittäviä vuorovaikutusongelmia halujen ja todellisten tarpeiden - sisäisen aikuisen ja lapsen välillä, ja näillä ristiriidoilla on merkittävä vaikutus kasvuumme ja kehitykseemme. Ruudun ja muiden päihteiden liiallinen käyttö sekä oman toiminnan ohjailun haasteet ovat tuoneet mukanaan laaja-alaisia itsesäätelyn ongelmia. On ollut pitkään jo esillä selkeää globaalia jaksamattomuutta , jolla on iso negatiivinen vaikutus läheisiimme ja elinympäristöömme. Avun ja tuen pyytäminen sekä vastaanottaminen...

Millainen on tämänhetkinen vireystilasi? Koetko olevasi tyyni, rauhallinen ja seesteinen, innostunut, virkeä ja tahdonvoimainen vai väsynyt, flegmaattinen ja alavireinen? Millaisen vireen haluaisit?  Jos haluat lisää energiaa arkeesi, lähde tarkastelemaan kuormittuneisuuttasi ja palautumistasi. Kun nämä vuorottelee oikeassa mittasuhteessa toisiinsa nähden, energiakapasiteettisi kasvaa. Mennään itse asiaan. Kuormittajia fyysiset : kova treeni, flunssa, huono ergonomia, raskaat kantamukset, pitkät vaellukset, huonot kengät, sairaudet, lihasheikkoudet, vammat, rappeumat, virheasennot, halvaukset, alkoholi, heikko yleiskunto, nälkä, jano, seksuaalinen turhautuneisuus, uupumus sosiaaliset : oman ajan puute, ihmispaljous, esiintymiset, uudet tuttavat, kuormittavat ihmissuhteet, riidat, toisten huolet, jännitteet, häpeä, tukiverkoston puute, kiusatuksi tuleminen, liiallinen miellyttäminen, teeskentely kognitiiviset : some, tietotyö, kouluttautuminen, tauottomuus, innostuneisuus, liialline...

Terapiaprosessit asiakkaideni kanssa kestävät usein vuosia, ja näihin vuosiin mahtuu yleensä vaihtelevaista jaksamista. Saatamme asiakkaan kanssa huomata, ettemme pääse tavoitteissa eteenpäin toivomallamme tavalla. Kyse voi olla voimavarojen ehtymisestä. Silloin pysähdymme voimavaratyöskentelyn äärelle. Voimavaratyöskentelyssä on kyse siitä, että tavoitellaan mielihyvää pitkällä tähtäimellä hyödyntäen olemassa olevia vahvuuksia . Arjen suunnittelu lyhyellä tähtäimellä syö hyvinvointiamme. Lyhyen tähtäimen helpotukset auttavat ehkä hetkiseksi, mutta pidemmän ajan päästä ollaan usein tiukemmassa tilanteessa. On oltava riittävästi voimavaroja jaksaaksemme tehdä joka päivä arkisia valintoja, jotka palvelevat hyvinvointiamme kaukonäköisesti. Arkemme poikkeusoloissa on haastanut meitä monella tapaa. Kamppailemme ristiriitaisten ajatusten kanssa - nähdäkö läheisiä vai pistääkö varman päälle ja olla vain kotona. Huolestuneisuus omasta ja muiden terveydestä nousee herkästi, ja epävarmuus tuleva...